Hranilna vrednost
Če poskušate izgubiti težo in želite nadomestiti pomanjkanje vitaminov v krvi, je uživanje paradižnikov najboljša možnost za tecilje.Paradižnik vsebuje veliko količino vitaminov, mineralov in organskih snovi.500 g paradižnika vsebuje toliko koristnih sestavin, kot je potrebno za dopolnitev dnevnih potreb.
Paradižnik vsebuje 4 g ogljikovih hidratov in 1 g beljakovin, 95% vode.Količina prehranskih vlaknin doseže 4 g, vendar so maščobe v paradižniku popolnoma odsotne.Velika količina vitaminov v paradižniku pomaga izboljšati splošno stanje telesa.Ne bodo le pomagale upreti se boleznim, ampak tudi povečale vašo učinkovitost in odpornost na stres.
Uporabne lastnostivitamin B
Paradižniki imajo visoko koncentracijo vitaminov B. V njih je več vrst in vsaka od njih ima svoj učinek na človeško telo.
- B-1, z drugimi besedami, tiamin.100 g paradižnika vsebuje 7 g te snovi.Ta komponenta sodeluje pri normalizaciji ravnovesja beljakovin in soli v človeškem telesu.Pomaga uravnavati nivo vlage.To ne samo, da pomaga telesu znebiti preprostih ogljikovih hidratov, ki prispeva k izgubi teže, ampak tudi sodeluje pri normalizaciji srčne mišice.Tiamin izboljša prebavo ljudi, normalizira krvni obtok in prepreči razvoj depresije.
- Riboflavin, imenovan tudi vitamin B-2, pomaga pri hitrejši obnovi celic.Bolj ko bo ta komponenta v telesu, več bo beljakovin.Riboflavin sodeluje pri normalizaciji vida in se bori proti znakom prezgodnje kratkovidnosti.
- B-5 je vitamin, imenovan tudi pantotenska kislina.100 g paradižnika vsebuje približno 0,3 g. Takoj ko ta vitamin vstopi v človeško telo, takoj izboljša proizvodnjo hormonov.To pozitivno vpliva na rast moškega in njegovo spolno življenje: ženske med menstruacijo prenehajo trpeti zaradi bolečine in med menopavzo doživljajo manj nelagodja, moškim pa se upirajo virusom, ki povzročajo prostatitis.Pantotenska kislina pospešuje hitro obnavljanje tkiva.
- Vitamin B-6, z drugimi besedami, piridoksin, je nujno potreben za delocentralni živčni sistem.Količina 100 g paradižnika doseže 13 g. Ta sestavina blagodejno vpliva na delovanje jeter in krepi krvne žile.Piridoksin izboljša presnovo, saj pomaga izgubiti težo.
- Količina vitamina B-9 ali folne kisline doseže 0,15 g na 100 g paradižnika.Ta komponenta je potrebna za človeka, saj pomaga krepiti imunski sistem.Krepi stene krvnih žil, normalizira prebavni trakt in pospešuje metabolizem.
Skupina A
V paradižniku so vitamini, ki spadajo v skupino A. Te snovi se imenujejo tudi beta-karoten.V 100 g paradižnika, njihova raven doseže 21-27 g. Ta vitamin ima velik vpliv na človeško telo, kar mu prinaša koristi.
Količina tega vitamina v telesu določa, kako dober bo cirkulacijski sistem.Pomaga odstraniti vse žlindre in toksine, kar preprečuje nastanek krvnih strdkov v krvi.
Zagotavlja dobro izmenjavo kisika v celicah.Redna uporaba paradižnika bo vaše telo napolnila z beta karotenom.To bo pozitivno vplivalo na regeneracijo epitelijskih celic: rane in odrgnine se bodo hitreje zacelile in vaš vid bo izboljšan.
Lastnosti askorbinske kisline
Če ima človeško telo pomanjkanje vitamina C, to vodi do pogostih virusnih okužb, zato zdravniki za preprečevanje prehladov predpisujejo to snov.Sestava paradižnikov vsebuje približno 26 g vitamina C.
Poraba svežih paradižnikov in obnova askorbinskegakisline, ne samo da lahko izboljšate vaš imunski sistem, ampak tudi zaščitite pred virusi. Askorbinska kislina pozitivno vpliva na kakovost tvorbe krvi in krepi kapilare.
Vsebina tokoferola
Če se bojite prezgodnjega staranja, vam bo pomagalo jesti paradižnik.To je mogoče pojasniti z dejstvom, da vsebujejo vitamin E, torej tokoferol.Ta snov je idealen antioksidant, ki ščiti kožne celice pred staranjem.
Bistvena prednost tokoferola je, da se:
- uporablja za preprečevanje kožnih bolezni;
- pomaga izboljšati obtočni sistem;
- se soočajo s tveganjem možganske kapi.
Raven vitamina K in PP
Sestava paradižnikov vsebuje vitamin K. Njegova količina doseže 6 g na 100 g proizvoda.Ta snov je potrebna za ljudi, ki trpijo zaradi pomanjkanja beljakovin v telesu.
Pomaga pri uravnavanju krvnih strdkov.Nastajanje tromba bo manj pogosto v srcu in možganih.Zagotavlja zanesljivo zaščito pred možgansko kapjo in srčnim napadom.
Vitamin PP v paradižniku, ki doseže 6 g, pomaga normalizirati delovanje notranjega izločanja.Za to snov je značilen tako močan učinek na ljudi, da lahko prenese številne bolezni spolnih organov.
Z uživanjem paradižnikov se ne zaščitite samo pred temi boleznimi, temveč lahko tudi normalizirate delovanje ledvic.V njih bo odloženih manj kamnov in uriniranje bopojavijo brez neugodja.
Mineralne komponente
Kot vsi drugi sadje in zelenjava, paradižnik ne vsebuje le vitaminskih snovi.Njihova sestava je bogata z minerali, ki so potrebni za človeško telo.
Če se telesu priskrbi dovolj vitaminov in mineralov, ne bo prišlo do stresa in neugodja, zato bo uživanje paradižnika pomagalo ohranjati telo v dobri formi in normalizirati delo vseh notranjih organov.
Magnezij s fosforjem
Paradižnik vsebuje veliko magnezija.Njegova količina doseže 50 g. Ta element pomaga normalizirati delovanje centralnega živčnega sistema.Posledično je manj verjetno, da bo oseba depresivna in odporna na stres.
Količina fosforja doseže 20 g. Ta element je vključen v vse procese v telesu, vendar je njegova največja korist zabeležena pri učinkih na kostno in mišično tkivo.Človeške kosti postanejo močnejše in v mišicah se kopiči manj soli.
Natrij in kalcij
Natrij, ki je v paradižniku približno 5 g, pomaga ohranjati ravnotežje kisline v človeškem telesu in pomaga normalizirati sečni sistem.
Kalcij, katerega količina je 10 g, je potreben za izboljšanje stanja kosti.Krepi kostno tkivo, kar zmanjšuje tveganje za zlome.
Baker
Pogosto imenovan bakrov melanin je 1 g na 100 g paradižnika.Ta snov pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka.Učinkovit je pri preprečevanjukataralne in virusne bolezni.Značilnost bakra je, da pomaga pri vodenju železa v telesu.Skupaj povečujeta število rdečih krvnih celic in hemoglobina v obtočnem sistemu.
Kalij
Če telo trpi zaradi pomanjkanja kalija (njegova raven doseže 24 g), pride do vodnega neravnovesja.Da bi srčno-žilni sistem deloval nemoteno, potrebuje oseba zadostno količino kalija.
Druge snovi
Paradižnik vsebuje tudi organske snovi, za katere so značilne velike koristi za človeško telo.
- Likopen.Preprečuje razvoj raka prostate in normalizira delovanje srca in krvnih žil.Največjo količino te snovi vsebuje sadje rumenega odtenka.
- Holin.Zaradi te komponente lahko presežek holesterola odstranimo iz telesa, kar negativno vpliva na krvni obtok.Holin pomaga povečati količino hemoglobina.
- Vlakna in organske kisline, ki imajo veliko paradižnika, pozitivno vplivajo na prebavni sistem.Oseba bo lahko izboljšala presnovo in izgubila dodatne kilograme.Te snovi so preprečevanje razjed in gastritis želodca.
